En Forma
Todo lo que necesitas saber sobre Body Pump
Descubre todos los secretos del Body Pump, la clase colectiva para tonificar. Si eres muy habitual del gimnasio te habrás dado cuenta que a parte de…
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En la categoría de En Forma encontrarás una amplia selección de artículos diseñados para ayudarte a alcanzar tus objetivos de acondicionamiento físico. Ya sea que estés comenzando tu camino hacia un estilo de vida más saludable o busques llevar tu entrenamiento al siguiente nivel, aquí te ofrecemos los mejores consejos y ejercicios para ponerte en forma. Nuestro contenido abarca desde rutinas de entrenamiento en casa y en el gimnasio, hasta técnicas específicas para mejorar tu fuerza, resistencia y flexibilidad.
Además, exploramos temas relacionados con la nutrición, el descanso y la motivación, fundamentales para mantener un estilo de vida activo y equilibrado. Contamos con la asesoría de expertos y entusiastas del fitness que comparten sus conocimientos y experiencias para inspirarte y guiarte en tu proceso. Sumérgete en nuestros artículos y descubre cómo transformar tu cuerpo y mente para vivir de manera más saludable y enérgica.
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Bebidas alcohólicas con menos calorias
¿Cuáles son las bebidas alcohólicas con menos calorías? Si te has decidido a hacer dieta o si quieres empezar a cuidar lo que comes y tu…
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Adelgaza sin prisas con buenos hábitos
Conoce los secretos para adelgazar sin prisas con buenos hábitos. Con el nuevo año llegan los nuevos propósitos de 2015 y entre muchos de ellos siempre…
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Beneficios de los ejercicios de Kegel para los hombres
¿Quieres conocer cuáles son los ejercicios de Kegel y sus beneficios para el hombre?, es posible que nunca hayas oído hablar de los ejercicios de Kegel…
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Consejos para practicar trail running
¿Quieres conocer algunos consejos para practicar trail running? Running, trail running, footing… existen muchas modalidades para identificar una carrera y en la actualidad crecen los retos…
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Ejercicios para trabajar los gemelos
¿Cuáles son los mejores ejercicios para trabajar los gemelos? Los gemelos se han convertido en los tríceps de las piernas, unos músculos que a menudo olvidamos…
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Cuida tu dieta después de Navidad
¿Sabes cómo cuidar tu dieta después de Navidad? Este periodo no sólo son regalos de Papa Noel, Reyes, quedar con los amigos y los diversos encuentros…
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Cómo enfrentarte a los primeros días en el gimnasio
Hoy te ofrecemos una serie de consejos prácticos para enfrentarte a los primeros días en el gimnasio. El año nuevo trae deseos y propósitos y muchos…
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¿Sabes cuál es la mejor forma para entrenar en escaleras? Si eres de esos hombres que ha puestos mil excusas para no ir al gimnasio porque…
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¿Sabes cuales son los peores momentos para subirte a la báscula?. Si has comenzado a cuidarte en serio, si has empezado a hacer ejercicio de manera…
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Descubre las mejores razones para volver a la piscina. Muchos piensan que cuando la temporada veraniega llega a su fin no tienes excusa para volverse a…
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Ejercicios para trabajar la espalda
Descubre algunos ejercicios para trabajar tu espalda. Os hemos hablado de las maneras de fortalecer pecho, bíceps y abdominales, pero una del las partes masculinas que…
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Vigorexia, obsesión por el aspecto físico
Muchos de vosotros sois unos aficionados al gimnasio, pasáis mucho tiempo entre esas cuatro paredes ejercitando los músculos para encontraros lo mejor posible frente al espejo.…
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¿Qué beneficios tiene practicar un deporte como el pádel? Nadie puede negar que el pádel sea uno de los deportes de moda. Pese a que todavía…
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Es normal que cuando empecemos a prácticar running no estemos al tanto de las novedades y del material más aconsejable. Eso es lo que suele ocurrir…
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Cómo mejorar las flexiones
¿Sabes cómo mejorar las flexiones? Sin duda son uno de los ejercicios más completos y populares que existen. Pero ¿sabes hacerlas bien? Las flexiones son perfectas porque…
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Cómo fortalecer los glúteos en los hombres
¿Quieres saber cómo fortalecer los glúteos? Ya os hemos hablado del entrenamiento de diversas partes del cuerpo para verte mejor contigo mismo, pero los hombres solemos…
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Ejercicios para hacer con el bosu
Conoce los mejores ejercicios para hacer con bosu. Quizás llevas tiempo en el gimnasio, has visto esa semi esfera de 65 centímetros de diámetros a lo…
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Ejercicios que los hombres olvidamos hacer en el gimnasio
¿Qué ejercicios solemos olvidar los hombres en el gimnasio? Si eres un habitual en el gimnasio te habrás dado cuenta de que algunos ejercicios que ejecutan…
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Te descubrimos todos los detalles de la Microsoft Band, la pulsera para deportistas. Hace apenas unas semanas que Microsoft lanzaba al mercado (en Estados Unidos) una…
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Ejercicios básicos para los tríceps
¿Quieres saber qué ejercicios son los básicos para aumentar los tríceps?. Muchos hombres centran su atención en fortalecer los bíceps para que sus brazos luzcan grandes…
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Método Tabata: entrenamiento de alta intensidad
Descubre todo sobre el método Tabata, una nueva modalidad de entrenamiento de alta intensidad. Si no dispones de demasiado tiempo libre y quieres ponerte en forma de manera…
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Ejercicios de sentadillas para piernas
Conoce los más completos ejercicios de sentadillas para piernas. Espero que tanto si eres principiante como si llevas un largo tiempo en el gimnasio no hayas olvidado…
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Actividades para perder peso en el gimnasio
¿Qué actividades puedes hacer para perder peso en el gimnasio?, si lo que buscas es deshacerte de los kilos de más que has cogido a lo…
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Ejercicios básicos para aumentar los bíceps
¿Quieres conocer cuáles son los ejercicios básicos para aumentar tus bíceps? Quizás sea el músculo más reconocido del brazo y aquel por el que la mitad de…
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Cómo practicar el movimiento six-pack
Con el movimiento six pack, además de ejercitar el control motor, también conseguimos corregir los desequilibrios que podamos tener en la parte lumbar y reforzar los…
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Proteínas para aumentar masa muscular
¿Sabías que las proteínas pueden ayudarnos a aumentar masa muscular y tener un cuerpo 10?, te lo contamos desde nuestro blog de Hombres y te ofrecemos algunas precauciones a tener…
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Consejos para desarrollar los pectorales
A todos los hombres les encanta la idea de desarrollar los pectorales y lucir una figura más envidiable. Para ello es preciso ejercitarse de una manera adecuada.…