Quemar calorías en el gimnasio
El
gimnasio es un lugar apto para objetivos como
quemar calorías, pero ten en cuenta que también debes abonar una cuota todos los meses. Además es posible que a determinadas horas lo encuentres muy masificado, sin embargo a nosotros nos parece un lugar perfecto para
bajar esos kilos de más. Quemar calorías es una actividad que podemos realizar en cualquier parte. Los deportes al aire libre como correr, hacer footing, montar en bicicleta o realizar deportes de equipo como tenis, pádel o fútbol, son una buena alternativa para bajar esos kilos extra y aumentar el gasto calórico. Antes de apuntarte a un gimnasio determinado, si tu intención primordial es la
pérdida de peso, tendrás que comprobar que existe una gran variedad de máquinas de cardio, clases colectivas o actividades enfocadas a tus objetivos iniciales. Que el espacio sea grande, amplio y acogedor también te ayudará en tu decisión.
Tipos de actividades para perder peso
Las
actividades de gimnasio que te ayudarán a
perder peso suelen están delimitadas en dos zonas diferentes: el área de cardio y la zona de musculación. Si quieres alcanzar este tipo de objetivos por ahora centra tu atención en todo lo que tenga relación con el cardio (pero sin descuidar tu pérdida de peso con ejercicios de musculación), en donde se incluyen máquinas de todo tipo. https://www.youtube.com/watch?v=Oli-idYnAaM
Aquí encontraremos máquinas cardiovasculares muy apropiadas para todo
tipo de ejercicios como por ejemplo:
- Cinta: correr puede ser más entretenido si tienes una tele delante donde disfrutar de tu programa favorito.
- Bicicleta (de spinning o normales): así no tendrás que salir a la calle en el frío invierno.
- Elíptica: son uno de los ejercicios más completos, dinámicos y efectivos para quemar calorías que hay en un gimnasio.
- Remo: actividad diferente y muy agotadora que se hará más amena con un compañero o escuchando la mejor música.
https://www.youtube.com/watch?v=8UjgH8RH608 Como ves existen un montón de posibilidades si decides
apuntarte a un gimnasio para perder peso. Además puedes incrementar la pérdida de peso con clases colectivas para sacarte el máximo provecho a un ritmo personal y óptimo para
quemar grasas. ¿A qué estás esperando? Para una información complementaria, te proponemos leer nuestro artículo "
10 claves para bajar de peso" ¿Qué os parecen estas
actividades para bajar de peso en el gimnasio?
Contenidos relacionados
