La importancia del deporte para hombres con hipertensión
La práctica continuada de deportes de resistencia moderados activarán el corazón y el sistema circulatorio. No obstante, conviene tener cuidado con los ejercicios que precisen de mucho esfuerzo como las artes marciales, dado que pueden producir sobrecarga debido a los picos de presión arterial. Es preciso realizarse un examen médico para dar respuesta a cuáles son los deportes más adecuados para cada persona o el grado de esfuerzo que podemos realizar. Si hablamos de una persona con una presión arterial por encima de los 200/120 mmHg en estado de reposo, es preciso evitar la práctica deportiva sin consultar antes con el médico. Sería conveniente realizar de 3 a 4 sesiones semanales de ejercicio de 30 a 60 minutos de duración. Es preciso que el calentamiento comience con un calentamiento y siga tras finalizar la propia actividad física.
A los que no le apasione el deporte, también es conveniente que practiquen con regularidad una tabla de ejercicios determinada para mantenerse constantemente en movimiento. Para ello, por ejemplo, se puede optar por subir escaleras en lugar de coger un ascensor, pasear de forma periódica o, incluso, ir en bicicleta en lugar de coger el autobús. La actividad física te ayudará si mantienes una serie de ejercicios programados, estructurados, divididos en fases y practicados de manera periódica. Para un mayor control de tus niveles de presión arterial, te recomendamos hacer uso del tensiómetro EVOLV de OMRON antes mencionado. La tecnología innovadora que incorpora este dispositivo garantizará una precisión total en las lecturas de la presión sistólica, diastólica y el pulso para obtener una información completa más directamente.
La memoria interna de EVOLV puede llegar a almacenar hasta un total de 100 lecturas. Igualmente, para más comodidad, puedes descargarte la aplicación OMRON connect para iPhone y Android de manera completamente gratuita. Cuando la emparejes con EVOLV podrás sincronizar las lecturas de manera inalámbrica con tu smartphone. Con este tensiómetro tendrás la capacidad de gestionar y almacenar sin límites tus lecturas para hacer un seguimiento de cada uno de tus progresos. ¿Qué os parece a vosotros este tensiómetro de EVOLV?, ¿lo habéis probado?, ¿cómo fue vuestra experiencia?
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