Pilates para hombres
Está muy bien que quieras fortalecer tus músculos y tus abdominales con ejerciciosde pesas (como ya os hemos comentando anteriormente) pero debes saber que una de las prácticas para lograrlo también es el pilates. Se convierte en una de las mejores rutinas para acabar con la vida sedentaria y empezar a tonificar y fortalecer tus músculos. Fue creada por Josep H. Pilates a principios de los años 20. Se trata de una combinación de ejercicio de tradición oriental y occidental que mezclados pueden dar unos resultados increíbles. Pilates consiguió aunar rutinas de más de 500 ejercicios para mantener la calma y la flexibilidad (de Oriente) al mismo tiempo que ayuda con la fuerza y el tono muscular (de Occidente). Un trabajo completo y muy recomendado para cualquiera de nosotros.
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Beneficios del pilates para hombres
El pilates se basa en la búsqueda del equilibrio corporal, para ello quiere desarrollar una gran potencia de los músculos internos. Si queréis traducirlo a un lenguaje más práctico, eso significa que fortaleceremos nuestra base en la espalda, moldearemos los glúteos y definiremos nuestra zona abdominal. Un centro de energía que preocupa mucho a los hombres, por lo que el pilates puede ser lo que estáis buscando. La espalda es una base importante de nuestro cuerpo, a menudo sufrimos dolores quizás por estar sentados frente al ordenador muchas horas al día o realizar un trabajo físico demasiado grande fuerte. Para evitar posible lesiones, pilates te sirve para colocar tu cuerpo en las posiciones adecuadas, corrigiendo la postura para evitar dolores lumbares y activando el metabolismo. El pilates forma parte de un grupo de ejercicios anaeróbicos y aunque su objetivo no es la perdida de calorías, reforzando la musculatura y aumentar la flexibilidad también te ayuda a mantener un peso equilibrado. La práctica del pilates también tiene entre sus beneficios mejorar el rendimiento deportivo. Su práctica consigne que se mejore el alineamiento de la postura corporal, fortalece los músculos del core y la propia columna, disminuyendo significativamente las incomodidades y pequeños dolores. Además protege las articulaciones evitando la aparición de nuevas lesiones. Para conocer los beneficios de otras técnicas milenarias, te proponemos leer nuestro artículo "Beneficios del Shiatsu para el hombre" ¿Conocías los beneficios del pilates para hombres? ¿te animas a probarlo? Si lo haces no dejes de contarnos tu experiencia en los comentarios.
