¿Te gustaría ganar masa muscular, pero no sabes por dónde empezar? Os proponemos una completa rutina de ejercicios en casa que os ayudará, no solo a tonificar y potenciar el volumen de vuestros músculos, sino también a lograr mayor resistencia física. En este artículo podrás encontrar: Consejos para una tabla de ejercicios completa y saludableObjetivos …
Categoría: En Forma
Los artículos con los mejores consejos y ejercicios para ponerse en forma
Las mejores zapatillas deportivas para ponerte en forma y lucir cuerpazo este verano
De la misma forma que un coche necesita unas buenas ruedas para poder disfrutar de un buen agarre y una mejor experiencia en la carretera, cualquiera que vaya a ponerse en forma debería de saber que es necesario contar con unas buenas zapatillas. Unas zapatillas de calidad son indispensables para poder practicar deporte con seguridad …
Ejercicios para hacer en casa y mantenerte en forma
Quedarse en casa no tiene que ser necesariamente sinónimo de pasividad. Como buena prueba de ello, en este artículo vamos a enseñarte unos cuantos ejercicios para hacer en casa y que puedas mantenerte en forma aunque no puedas salir a la calle. Ejercicios en casa Estar confinado en casa no es excusa para no mantenerte …
Recupera la forma después de las fiestas con estas zapatillas de running de Rebajas
Después de las fiestas, la culpabilidad llega en forma de unos cuantos kilos de más. Para poder acabar con estos kilos y recuperar la forma física, no hay nada mejor como estrenar unas zapatillas de running nuevas aprovechando las ventajas que nos ofrecen. En este artículo te vamos a ofrecer algunos modelos que nos parecen …
Rope Training, entrenamiento con cuerdas
Descubre cómo es Rope Training, el entrenamiento con cuerdas. Hay muchos tipos de entrenamiento para hacer en el gimnasio, fortalecer tu cuerpo y no aburrirte en esas rutinas fáciles y sin complicaciones. Si quieres variar en la forma de entrenar, sin duda el llamado Rope Training puede ser lo que estás buscando para diversificar tu …
Ejercicios para fortalecer abdominales
¿Quieres fortalecer tus abdominales?, desde nuestro blog de Hombres os proponemos algunos ejercicios útiles al respecto. Cuántas veces habrás oído y leído que la barriga no desaparece únicamente haciendo abdominales como un loco; todo lo que has asimilado era verdad. Para que desaparezca tienes que trazar un plan especial si de verdad deseas fortalecer abdominales, …
Cómo ganar masa muscular en brazos fácilmente
¿Quieres ganar más masa muscular en tus brazos? Cuidando nuestra dieta y realizando una rutina de ejercicios podremos conseguirlo. Os hablamos sobre ello en las próximas líneas. ¿Preparados?
Cómo fortalecer los brazos en casa
¿Quieres fortalecer los brazos en casa, pero desconoces cuáles pueden ser los ejercicios más efectivos para conseguirlo? Compartimos con vosotros algunos vídeos y descripciones de interés para aumentar la masa muscular de esta parte del cuerpo. Para los aficionados al deporte, los brazos es una de las zonas preferidas a la hora de fortalecer. Los …
Los mejores ejercicios para pectorales
Ya sea para ganar más fuerza y resistencia o lucir un mejor físico, muchos deportistas buscan la manera de aumentar el tamaño de sus pectorales. Compartimos con vosotros algunos de los mejoresejercicios para pectorales que podréis practicar cómodamente en casa. ¿Los queréis conocer? La importancia del pecho reside en que es el segundo grupo muscular …
Dieta para ganar masa muscular
Para lograr un cuerpo sano y musculado no sólo es necesario el ejercicio físico frecuente, sino también una alimentación completa y equilibrada. Podemos adaptar la misma en función a los objetivos que queramos conseguir; si por ejemplo, deseamos aumentar nuestra masa muscular, tendremos que seguir una dieta rica en alimentos adecuados para ello. En nuestro …
