Categoría: En Forma

Los artículos con los mejores consejos y ejercicios para ponerse en forma

Rutina de ejercicios para ganar masa muscular en 4 semanas

¿Te gustaría ganar masa muscular, pero no sabes por dónde empezar? Os proponemos una completa rutina de ejercicios en casa que os ayudará, no solo a tonificar y potenciar el volumen de vuestros músculos, sino también a lograr mayor  resistencia física. En este artículo podrás encontrar: Consejos para una tabla de ejercicios completa y saludableObjetivos …

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Ejercicios para hacer en casa y mantenerte en forma

Quedarse en casa no tiene que ser necesariamente sinónimo de pasividad. Como buena prueba de ello, en este artículo vamos a enseñarte unos cuantos ejercicios para hacer en casa y que puedas mantenerte en forma aunque no puedas salir a la calle. Ejercicios en casa Estar confinado en casa no es excusa para no mantenerte …

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Rope Training, entrenamiento con cuerdas

Descubre cómo es Rope Training, el entrenamiento con cuerdas. Hay muchos tipos de entrenamiento para hacer en el gimnasio, fortalecer tu cuerpo y no aburrirte en esas rutinas fáciles y sin complicaciones. Si quieres variar en la forma de entrenar, sin duda el llamado Rope Training puede ser lo que estás buscando para diversificar tu …

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Ejercicios para fortalecer abdominales

¿Quieres fortalecer tus abdominales?, desde nuestro blog de Hombres os proponemos algunos ejercicios útiles al respecto. Cuántas veces habrás oído y leído que la barriga no desaparece únicamente haciendo abdominales como un loco; todo lo que has asimilado era verdad. Para que desaparezca tienes que trazar un plan especial si de verdad deseas fortalecer abdominales, …

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Cómo fortalecer los brazos fácilmente

Cómo fortalecer los brazos en casa

¿Quieres fortalecer los brazos en casa, pero desconoces cuáles pueden ser los ejercicios más efectivos para conseguirlo? Compartimos con vosotros algunos vídeos y descripciones de interés para aumentar la masa muscular de esta parte del cuerpo. Para los aficionados al deporte, los brazos es una de las zonas preferidas a la hora de fortalecer. Los …

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Ejercicios pectorales

Los mejores ejercicios para pectorales

Ya sea para ganar más fuerza y resistencia o lucir un mejor físico, muchos deportistas buscan la manera de aumentar el tamaño de sus pectorales. Compartimos con vosotros algunos de los mejoresejercicios para pectorales que podréis practicar cómodamente en casa. ¿Los queréis conocer? La importancia del pecho reside en que es el segundo grupo muscular …

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Dieta para ganar masa muscular

Para lograr un cuerpo sano y musculado no sólo es necesario el ejercicio físico frecuente, sino también una alimentación completa y equilibrada. Podemos adaptar la misma en función a los objetivos que queramos conseguir; si por ejemplo, deseamos aumentar nuestra masa muscular, tendremos que seguir una dieta rica en alimentos adecuados para ello. En nuestro …

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